ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด: กินให้ถูก ก็ดีต่อสุขภาพ

🍎 ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด: กินให้ถูก ก็ดีต่อสุขภาพ! 

🔴 กรุ๊ป A — “สายผัก สายผลไม้ ย่อยง่ายดีที่สุด” 

✅ ผลไม้แนะนำ: 

สับปะรด 🍍 

เชอร์รี่ 🍒 

ผลไม้รสเปรี้ยวเล็กน้อย เช่น ส้มโอ, เลมอน 

🔍 ทำไม: 
กรดในกระเพาะต่ำ → ย่อยเนื้อสัตว์และนมยาก → ควรเน้นผลไม้ช่วยเพิ่มกรดและย่อยง่าย 

🔵 กรุ๊ป B — “ย่อยเก่ง แต่เผาผลาญพลังงานไม่ดี” 

✅ ผลไม้แนะนำ: 

สับปะรด 🍍 

กล้วย 🍌 

มะละกอ 🧡 

องุ่น 🍇 

🔍 ทำไม: 
ระบบย่อยอาหารดี แต่เผาผลาญช้า → ผลไม้ย่อยง่ายและให้พลังงานพอเหมาะ จะช่วยไม่ให้อ้วนง่าย 

🟣 กรุ๊ป AB — “ลูกผสม ต้องบาลานซ์ให้ดี” 

✅ ผลไม้แนะนำ: 

องุ่น 🍇 

พลัม 🍑 

เบอร์รี่ทุกชนิด 🫐 

ส้มโอ 🍊 

สับปะรด 🍍 

🔍 ทำไม: 
มีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนกรุ๊ป A แต่ต้องการสมดุลเหมือนกรุ๊ป B → จึงต้องกินหลากหลายและเน้นผลไม้ที่รักษาสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย 

🟤 กรุ๊ป O — “สายโปรตีน เน้นเนื้อ แต่อ้วนง่าย!” 

✅ ผลไม้แนะนำ: 

เกรพฟรุ๊ต 🍊 

เบอร์รี่ต่าง ๆ

🔍 ทำไม: 
กรดในกระเพาะสูง → ย่อยเนื้อได้ดี แต่ผลไม้บางชนิดอาจระคายกระเพาะ → ควรเลือกผลไม้ที่ช่วยลดการอักเสบ รักษาสมดุล