เตรียมผิว ให้พร้อมก่อนผจญภัย

ผจญภัย ล่องแก่ง เที่ยวป่า ขึ้นภู สิ่งที่คนที่ชอบท่องเที่ยว ควรระวังเวลาผจญภัยในหน้าฝน คือ แมลงสัตว์กัดต่อยจนอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ เพราะให้ช่วงนี้ภัยจากเจ้าตัวร้ายอาจจะเป็นภัยต่อผิว ควรกันไว้ก่อนด้วยยา DEET ( N, N-Diethyl-Meta-Toluamide) ซึ่งมีทั้งชนิดสเปรย์และชนิดทา ช่วยป้องกันยุง เห็บ หมัดได้นาน 6-10 ชั่วโมง และควรล้างออกทันทีที่ต้องการ 
เพราะผิวอาจระคายเคืองและเกิดผื่นแพ้ได้ ควรเตรียมยาแก้แพ้ในกลุ่มแอนติฮีสตามีน เช่น คลอร์เฟนิรามีนไว้รับประทานกรณีมีอาการแพ้แมลวสัตว์กัดต่อยด้วยแต่ทั้งนี้มีห้ามรับประทานยาแก้แพ้ร่วมกับยาที่มีฤทธิ์กดสมอง เช่น ยานอนหลับ ยากันชัก รวมถึงเครื่องแอลกอฮอล์เพราะอาจเป็นอันตรายได้ 
 
นอกจากสภาพภูมิอากาศที่กล่าวไปแล้วอาการเจ็ทแล็กจากการเดินทางข้ามโซนเวลาอาจทำให้ร่างกาย ปรับไม่ทันและยังส่งผลต่อผิวเนื่องจากความกดอากาศและความชื้นต่ำ ควรชดเชยด้วยการดื่มน้ำมากๆ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะช่วยลดอาการขาดน้ำและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น 
 
ส่วนการดูแลจากภายใน แนะนำว่า ก่อนออกเดินทาง 2 สัปดาห์ ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมร่วมกับวิตามินอี 2,000 IU ทุกวัน จะช่วยเพิ่มความทนทานของผิวต่อแสงแดด และช่วยลดอาการผิวไหม้แดงหรือผิวคล้ำจากแสงแดดในหน้าฝน และระหว่างเดินทางควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดอาการผิวแห้งเนื่องจากการขาดน้ำด้วยครับ ที่สำคัญป้องอาการเป็นไข้หวัดได้ด้วยครับ