ผิวที่ดีเราสร้างได้ด้วยการกิน

วันนี้แอดมินจะมาบอกเค็ดลับที่ไม่ลับ นอกเหนือจากการบำรุงผิวจากภายนอกแล้ว ผิวดีๆสามารถสร้างได้ โดยการเลือกกินผลไม้ที่เสริมสร้างผิวพรรณให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้ดังนี้ เช่น  

มะละกอสุก มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ 

มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีนและสารต้านอนุมูลอิสระ 

แครอท มีเบต้า-แคโรทีนสูง ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ดูมีสุขภาพดี  

อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมาก  

แตงกวา อุดมไปด้วยน้ำ รวมทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุ 

ส้ม มีวิตามินและสารอาหารหลายชนิด ช่วยในการสร้างภูมิคุ้นกันให้กับร่างกาย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน 

แตงโม ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แบบไทยๆ อย่าง ลูกหม่อน มะขามป้อม มะยม ซึ่งจุดเด่นของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่คือ วิตามินซี  

เพราะ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เพียงแค่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ถือเป็นการบำรุงผิวจากภายในที่สำคัญไม่แพ้กับการบำรุงผิวจากภายนอก