กินของหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน

กินของหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน^^ 
หลังกินขนมหวานเสร็จอย่านั่งอยู่กับที่ ออกไปเดินเล่นรอบบ้านๆ ประมาณ 15 นาทีนะคะ วิธีนี้นอกจากจะช่วยย่อยแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกได้อีกด้วยคะ หรือหลังกินของหวาน 5 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เพื่อกำจัดแป้งและน้ำตาลก่อนที่มันจะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยนะคะ 
โดยก่อนและหลังออกกำลังกายควรดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมระบบเผา ผลาญควบคู่ไปด้วย และงดแป้งและน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและดื่มน้ำเปล่าทั้งวันเพื่อสุขภาพ ที่ดีและกะเกณฑ์ปริมาณในการรับประทานตามสัดส่วนที่พอเหมาะ ไม่มาเกินไปและไม่น้อยเกินไปค่ะ