How to Prevent Skin Cancer?(มะเร็งผิวหนังป้องกันอย่างไร?)

มะเร็งผิวหนังป้องกันอย่างไร? 

เมื่อเข้าสู่หน้าหนาวบางคนอาจจะชะล่าใจในอากาศที่หนาวจนลืมไปว่ารังสีของแสงแดดไม่ได้ลดลงเลย เราอาจชอบเดินตากแดดในหน้าหนาวเพื่อให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นแต่เราอาจลืมไปว่าผิวของเราก็ได้รับแสงUVA และUVB มาด้วยเช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีป้องกันความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนี้ 

1.หมั่นสังเกตผิวหนังของตนเองอยู่เสมอ หากพบว่ามีความผิดปกติหรือมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยต่อไป 

2.สวมใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดทุกครั้ง หากต้องออกไปอยู่กลางแดด หรือสวมหมวกที่มีปีกกว้างเพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณศีรษะ ใบหน้า และคอ หรือใช้ร่มที่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ 

3.ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน โดยควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป หากมีผิวขาว ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปจึงจะเหมาะสม และควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 20-30 นาที อีกทั้งยังควรทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด 

4.หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงสังเคราะห์ เช่น แสงจากเตียงอาบแดด เพราะแสงจากอุปกรณ์เหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน 

5.ไม่ควรสูบบุหรี่ หรือสัมผัสควันบุหรี่