เคล็ดลับสุขภาพผิว

เลี่ยงผิวคล้ำอย่างไรในร้อนนี้

เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อน และนับวันแสงแดดยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ดังนั้น การดูแลผิวพรรณในช่วงนี้ก็ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เริ่มจากการป้องกันผิว ก่อนออกกลางแจ้ง ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ค่อนข้างสูง คือ SPF 50 – 60 และ ควรมีค่า PA+++ จึงจะป้องกันได้ทั้ง รังสี UV A และ UV B หลายคนเข้าใจผิดว่าการทาครีมกันแดดจะช่วยป้องกันแสงแดดได้ตลอดทั้งวัน แท้ที่จริงแล้ว ควรจะทาซ้ำ ทุก 2-3 ชั่วโมงหากออกแดดบ่อย เพราะเหงื่อ อาจพาครีมกันแดดที่ทาให้หลุดลอกออกไป รวมทั้งวิธีป้องกันง่ายๆที่สามารถทำได้ คือการหาเกราะกำบังจากเครื่องนุ่งห่ม เช่น การสวมเสื้อผ้าปกปิดแขนขา รวมทั้ง กางร่มปองกัน UV เมื่ออกแดดจัด

นอกจากการป้องกันจากแสดงแดดจากภายนอกแล้ว ก็ควรมีการบำรุง ซ่อมแซมผิวด้วยครีมบำรุงที่มีสารให้ความชุ่มชื้น ซ่อมแซมผิวที่เผชิญกับแสงแดด รวมทั้ง การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน เอ , วิตามิน ซี ในอาหารจำพวก แตงโม สตรอเบอร์รี่ องุ่น อโวคาโด วอลนัท หน่อไม้ฝั่ง ปลา โดยเฉพาะจำพวกปลาเนื้อแดง ก็จะช่วยทำให้ผิวคลายความหมองคล้ำและดูมีสุขภาพดีมาจากข้างใน

เต่าไม่เรียกพ่อ หล่อแบบกลิ่นพึงประสงค์

กลิ่นกายของผู้ชายในฤดูร้อนคงไม่น่าพึงประสงค์นัก ยิ่งเมื่อต้องออกเดทกับสาวๆยิ่งทำให้หมดเสน่ห์ไปโดยปริยาย ต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุก่อนว่า สาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นกายเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งสภาพอากาศร้อน ที่กระตุ้นให้เกิดการผลิตเหงื่อเพิ่มมากขึ้น และจะยิ่งเกิดการหมักหมม โดยเฉพาะในบริเวณที่มีขน เช่น รักแร้ รวมไปถึงการบริโภคอาหารที่มีสารโคลีนสูง เช่น เครื่องเทศ กระเทียม ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ เป็นต้น สำหรับวิธีแก้ก็มีกันตั้งแต่แก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่าง การใช้น้ำหอมดับกลิ่นกาย หรือหมั่นอาบน้ำ แต่หากจะหาวิธีที่ถาวรกว่านั้น ยังมีสารสกัดจากแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า Clostridium Botulinum เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะช่วยลดกลิ่นกาย

สารที่ได้จากการสกัด มีชื่อว่า สารโบทูลินัม ท็อกซิน เอ (Botulinum toxin A) หรือที่เรียกกันคุ้นหูว่า Botox ซึ่งสารตัวนี้มีคุณสมบัติที่ช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อ ในสมัยก่อนนั้นจะใช้รักษาในผู้ป่วยที่เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกอย่างผิดปกติ ต่อมาจึงนำมาใช้ฉีดบริเวณที่เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ซึ่งมักจะเกิดขึ้นบนใบหน้า บริเวณที่มีการเคลื่อนไหวบ่อยๆ หรือลดขนาดกล้ามเนื้อ และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังนำมาใช้รักษาการเกิดกลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์ โดยการที่ทำให้เหงื่อออกน้อยลง เมื่อสารถูกฉีดเข้าสู่บริเวณใต้รักแร้ จะเข้าไปหยุดการทำงานของระบบประสาท ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อได้ ดังนั้น จึงทำให้การผลิตเหงื่อลดลง และการหมักหมมบริเวณใต้รักแร้ก็จะลดน้อยลงด้วย

ทั้งนี้ การฉีด Botox จะสามารถอยู่ได้ 4 – 8 เดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ที่สำคัญต้องอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่เพียงเท่านั้นท่านชายยังต้องหมั่นรักษาความความสะอาดเพื่อลดการหมักหมม ในระยะยาวอีกด้วย

สวมผ้าบางเบา ลดผดผื่นคัน ในช่วงหน้าร้อน

ร้อน ร้อน ร้อน ยังไม่พอต้องมาเผชิญกับผดผื่นคันทั่วตัว ผดผื่นคันเหล่านี้บรรเทาได้ไม่ยาก หากรู้สาเหตุและวิธีแก้ที่ถูกจุด การเกิด ผดผื่น ในช่วงหน้าร้อนส่วนมาก เกิดจากการทำงานของท่อเหงื่อ ทำให้เหงื่อที่ถูกขับออกจากร่างกาย เกิดการอุดตันบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งแบ่งได้ 3 ลักษณะอาการ คือ 1.ลักษณะอาการ คือ เกิดผดผื่นแดง และอาจมีอาการคัน ระดับที่ 2.อาการตุ่มน้ำใสๆ มักไม่มีอาการ และระดับที่3 คือ เกิดเป็นตุ่ม มีหนอง อาจเกิดการติดเชื้อของแบคทีเรียได้ สำหรับอาการผดดังกล่าวสามารถป้องกันได้ ง่ายๆตั้งแต่ขั้นแรกด้วยการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดหรือแน่นหนาจนเกินไป จำพวกฝ้ายหรือเส้นใยธรรมชาติ บางเบา เพื่อง่ายต่อการถ่ายเทความร้อนและเหงื่อออกจากร่างกาย หรือ หากเกิดอาการ ผดผื่น พร้อมทั้งควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรม กลางแจ้งในช่วงแดดจัด ที่ทำให้ร่างกายต้องมีการขับเหงื่อ รวมทั้ง หมั่นอาบน้ำ ทำความสะอาด หรือหากมีอาการลุกลามเป็นบริเวณกว้าง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยโรค เพราะอาจมีโรคอื่นประกอบด้วย