เคล็ดลับฟิตหุ่นให้เฟิร์ม

"เคล็ดลับฟิตหุ่นให้เฟิร์ม! ควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้มีวินัย" 
ปัญหาที่มักกวนใจสาวๆ หลายคน นั่นคือรูปร่างที่อวบ เผละ บางคนพยายามลดอาหารและออกกำลังกายแล้ว หุ่นก็ยังไม่กระชับดังใจหวังสักที มาฟิตหุ่นให้เฟิร์ม พร้อมสุขภาพดีจากภายในกันคะ สำหรับการดูแลหุ่นให้ฟิตและเฟิร์ม จำเป็นต้องอาศัยความมีวินัยในตัวเองอย่างดีเยี่ยม เช่น การรับประทานอาหารในแต่ละวัน อาหารที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายนั้นต้องการ พลังงานส่วนเกินเหล่านั้นจะถูกสะสมเป็นไขมันไปเกาะตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย สำคัญที่จะต้องทำคือควบคุมปริมาณอาหารและออกกำลังกาย ต้องตัดนิสัยเดิมๆ ออกไป ห้ามตามใจปาก ห้ามขี้เกียจ ห้ามผัดวันประกันพรุ่งเด็ดขาด แค่นี้เราก็จะรักษารูปร่างที่ดีของเราไปได้นานๆเลยหล่ะคะ