ทำไมหลังทานอาหารเที่ยง เราจึงง่วง?

เคยสงสัยกันบ้างมั้ยคะ ว่าทำไมหลังทานอาหารเที่ยง เราจึงง่วงกัน!! 
เหตุผลที่เกิดอาการเหล่านี้ก็มาจาก เมื่อเรากินมื้อเที่ยงอิ่มแล้ว ระบบย่อยอาหารก็จะจัดการย่อยอาหารปริมาณมากให้เสร็จ ทำให้เลือดต้องมาไหลเวียนอยู่ที่กระเพาะอาหารเป็นหลัก การไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนอื่นๆ จึงน้อยลง ทำให้เราเกิดอาการง่วงซึม เฉื่อยชาและการที่ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นๆ ลงๆ ก็ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกอ่อนเพลียได้เช่นกันคะ ฉะนั้นอาหารที่ดีที่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีคือ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างเช่นข้าวซ้อมมือ โฮลวีท ธัญพืช และอาหารแบบที่มีกากใยสูงเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายในระยะยาว เส้นใยอาหารจะเป็นตัวช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้ขึ้นสูงมากหรือต่ำลงมาก และแถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเราให้เป็นปกติดีและทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มอีกด้วยนะคะ 
เทียงหน้าอย่าลืมหาอาหารที่ดี ที่มีประโยนชน์กับร่างกายมาทานกันนะคะ