ZinC(ธาตุสังกะสี)

Zinc(ธาตุสังกะสี)
หาได้จากแหล่งอาหารตามธรรมชาติที่มีปริมาณสังกะสีสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับ นมวัว ธัญพืช ถั่ว ไข่แดง และหอยนางรมคะ มีการวิจัยพบว่าอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เมื่อถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสังกะสีได้ดีขึ้น ซึ่งสังกะสีมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยในการรักษาสิวและยังกระตุ้นในแผลอักเสบต่างๆ หายดียิ่งขึ้น 
แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย สัญญาณของการขาดธาตุสังกะสีขนาดปานกลางถึงรุนแรงสังเกตุได้จาก สีผิวหนังเปลี่ยนไป ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย หรือมีอาการอ่อนเพลีย ไม่อยากอาหารคะ 
สังเกตุร่างกายของเราให้ดี เพื่อจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขกับคนที่คุณรักไปนานๆนะคะ^^