5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่นในตอนเช้า

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่นในตอนเช้า !!! 
เมื่อต้องตื่นเช้าเราก็มักที่จะงัวเงียรู้สึกไม่สดชื่นใช่ไหมละคะ วันนี้เรามีวิธีที่จะทำให้หลายๆ คนตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่นคะ ไปดูกันเลย ^^ 
 
1.ใช้แสงอาทิตย์เป็นนาฬิกาปลุก การที่ตื่นขึ้นมาด้วยแสงอาทิตย์ที่ส่องผ่านหน้าต่างเข้ามาในตอนเช้านั้น มันดีมากๆ เลยละค่ะ เพราะเมื่อร่างกายของเราได้สัมผัสกับแสงอาทิตย์ ก็จะช่วยขจัดความง่วงซึมออกไป ทำให้ตื่นมาสดชื่นสดใสไม่เซื่องซึมคะ 
2.อย่ากดเลื่อนเวลาปลุก เวลานาฬิกาปลุกให้ตื่นขึ้นมา แต่ดันกดปุ่มเลื่อนไปอีก มันไม่ใช่เรื่องดีเลยนะคะ เพราะถึงแม้ว่าจะเลื่อนการปลุกออกไป แต่ร่างกายก็ไม่สามารถกลับเข้าสู่การนอนได้อีกครั้ง เพราะสมองรับรู้แล้วว่ายังไงก็ต้องตื่นในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้านั่นเองคะ 
3.เปิดเพลงฟัง การได้ฟังเพลงดีๆ ที่ชอบสักเพลงตอนตื่นก็ทำให้รู้สึกสดชื่นได้คะ เพราะจังหวะของเครื่องดนตรีจะมาช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ทำให้เธอรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นนั่นเองคะ 
4.ดื่มน้ำทันที การดื่มน้ำในตอนที่พึ่งตื่นนอนจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายที่เราสูญเสียไปยามหลับช่วยทำให้เลือดที่ข้นเจือจางลงและไหลเวียนได้ดีขึ้นคะ 
5.ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน หลายๆ คนเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนแต่ต้องเลิกแล้วละค่ะ เพราะอุปกรณ์เหล่านี้มันจะส่งคลื่นออกมารบกวนคลื่นสมองอยู่ตลอด ทำให้ตื่นมางัวเงียและไม่รู้สึกสดชื่นนั่นเองคะ