ปกป้องผิวสวยจากแดดร้อน

ร้อนนี้หลายคนคงมีแผนไปเที่ยวให้ชื่นฉำ่หัวใจกันแล้วนะคะ นับว่าเป็นโชคดีของเราคนไทยที่มีทั้งทะเลสวยๆ และชายหาดงามๆ แต่ก่อนจะไปทะเลได้นั้นก็ต้องมีการเตรียมตัวกันบ้างค่ะ ต้องทราบก่อนว่าทิศทางของแสงแดดมาจากรอบๆ ตัวเรา เพราะนอกจากแสงอาทิตย์ที่ส่องลงมาสัมผัสเราโดยตรงแล้ว เรายังได้รับแสงสะท้อนจากผิวนำ้ทะเลและพื้นผิวของหาดทราย แถมยังไม่ค่อยมีต้นไม้ช่วยกรองแสงเหมือนเวลาไปเที่ยวภูเขา ดังนั้นต้องเตรียมตัวแบบจัดเต็มค่ะ

เริ่มตั้งแต่เสื้อผ้า ควรเลือกผ้าฝ้ายเนื้อโปร่งเพื่อช่วยระบายอากาศ แม้ว่าผ้าที่เป็นเส้นใยสังเคราะห์ (Polyester) จะสามารถดูดซับแสงได้ดีกว่าแต่ก็ระบายความร้อนได้ไม่ดี ทำให้ใส่ไม่สบาย ปัจจุบันมีเสื้อผ้าหรือชุดว่ายนำ้ที่มีค่าการกันรังสี (Ultraviolet protection factor, UPF) เนื่องจากในขบวนการผลิตทางโรงงานจะใส่สารที่เป็นตัวดูดซับรังสียูวีไว้ด้วย ซึ่งทำให้เสื้อผ้าบางแบรนด์บางรุ่นสามารถกันรังสีได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีผงซักฟอกและนำ้ยาซักผ้าบางชนิดที่ใส่สารดูดซับรังสีไว้ด้วยเช่นกัน จึงทำให้เสื้อผ้าช่วยดูดแสงแทนผิวเราได้ส่วนหนึ่ง ดังนั้นเวลาเลือกชุดหรือเลือกผลิตภัณฑ์ซักผ้าก็อย่าลืมสอบถามพนักงานและอ่านป้ายกำกับด้วยนะคะ

ถ้าจะว่ายนำ้หรือเสื้อผ้าจะต้องเปียกนำ้ แนะนำให้เลือกเสื้อสีเข้มค่ะ ทั้งนี้เนื่องจากเสื้อสีอ่อนช่วยลดแสงโดยการกระจายแสง ซึ่งเมื่อผ้าเปียกนำ้ความสามารถในการกระจายแสงจะลดลง ผ้าสีอ่อนจึงเสมือนเป็นผ้าซีทรูเมื่อเปียกนำ้ ส่วนผ้าสีเข้มจะใช้วิธีดูดซับแสงไว้ที่ตัวผ้าเองและจะไม่เสียคุณสมบัตินี้เมื่อเปียกนำ้ จึงช่วยปกป้องผิวได้มากกว่า ยิ่งถ้าจะไปดำนำ้ตื้นก็ควรใส่เสื้อยืดสีเข้มไว้นะคะ จะช่วยลดอาการไหม้แดดลงได้ ทราบหรือไม่ว่า รังสีอัลตร้าไวโอเล็ทในแสงแดดมีพลังงานสูงสามารถทะลุผ่านผิวนำ้ได้ ที่นำ้ตื้นๆ จึงได้รับรังสีใกล้เคียงกับผิวนำ้ จึงมักเจอคนไข้ที่มีอาการหลังไหม้แดด (Sun burn) หลังดำนำ้ตื้นอยู่บ่อยๆ

เครื่องแต่งตัวอื่นๆ เช่น หมวก ก็ควรเป็นมีปีกกว้างเพื่อช่วยลดแสงสะท้อนจากสิ่งแวดล้อม ส่วนแว่นกันแดดก็เลือกกรอบใหญ่ให้กันมาถึงโหนกแก้มเลยค่ะ

การเลือกครีมกันแดดก็สำคัญมากนะคะ ครีมกันแดดมี 2 กลุ่มใหญ่ กลุ่มแรกใช้วิธีการสะท้อนแสง (Physical sunscreen) ซึ่งค่อนข้างเสถียรเมื่อโดนแสง เหมาะมากสำหรับเด็กเพราะว่าโอกาสที่จะแพ้มีน้อย แต่มีสีค่อนข้างขาวและดูหนาเหนอะหนะ สารที่มักใช้ในครีมกันแดดในกลุ่มนี้ เช่น ไทแทนเนียมอ็อกไซด์ และซิงค์อ็อกไซด์ ส่วนกลุ่มที่สองนั้น มีกลไกในการทำงานยับยั้งรังสีอัลตร้าไวโอเล็ทโดยรับพลังงานแสงนั้นไว้แล้วเปลี่ยนตัวเองไปเป็นสารอีกตัวหนึ่ง มีค่าการกันแสงสูงทั้งยูวีเอและยูวีบี แต่มีข้อเสียคือโอกาสแพ้ง่าย และมักแพ้สารที่เปลี่ยนไป จึงมักเห็นผื่นขึ้นเฉพาะบริเวณที่โดนแสงค่ะ

ถ้าเป็นคนที่ผิวแพ้ง่ายเป็นผื่นคันแดงบ่อยๆ ควรเลือกครีมกันแดดที่ระบุว่าHypoallergenic คือ ลดโอกาสที่จะแพ้ แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่แพ้ 100% นะคะ เพียงแต่โอกาสที่จะแพ้ลดลงเท่านั้น และควรเลือกครีมกันแดดกลุ่ม Physical sunscreen ค่ะ ส่วนคนที่มักจะเป็นสิวจากเครื่องสำอาง ควรใช้ครีมกันแดดที่มีคำว่า Noncomedogenic แต่ถ้าแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายก็เลือกที่ระบุทั้ง 2 คำเลยค่ะ.