ทานวิตามินซีสามารถเสริมภูมิคุ้มกันโควิด19 ได้หรือไม่?

ทานวิตามินซีสามารถเสริมภูมิคุ้มกันโควิด 19 ได้หรือไม่? 

เนื่องจากสถาณการณ์โควิดตอนนี้ ผู้คนส่วนมากได้ตื่นตัวและหันมาดูแลตนเองมากขึ้น การเสริมภูมิต้านทานเพื่อให้ตนเองได้มีร่างกายแข็งแรง การรับประทานวิตามินซีสร้างภูมิต้านทานโรคไข้หวัดรวมถึงโควิด-19 

ทั้งนี้ เนื่องจากวิตามิน ซี หรือเรียกอีกชื่อว่า กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำและร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงจำเป็นต้องได้จากการรับประทานเข้าไป ซึ่งสามารถพบได้ในผักและ ผลไม้บางชนิด ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ พุทรา ส้มโอ ฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี่ มะละกอ มะข้ามป้อม มะม่วง ระกำ มะนาว สับปะรด พริกหวานสีเหลือง กะหล่ำดอก บรอกโคลี กะหล่ำดาว ผักเคล ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ใบมะรุม ชะอม เป็นต้น แต่ก็ยังคงต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และผักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ตัวเราลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อจากโรคโควิด -19 ได้ค่ะ