ดูแลตัวเองป้องกันโควิด-19

ท่ามกลางสถานการณ์การระบาดของ "ไวรัสโควิด19" ขณะที่ยอดผู้ติดเชื้อเพิ่มจำนวนมากขึ้นทุกวัน และเรามักจะถามตนเองว่า..ฉันตัวร้อนมั้ย? ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกคนก็สามารถเกิดอาการภูมิแพ้ ไอ จาม หรือมีน้ำมูก จากการเป็นไข้หวัดธรรมดาได้ โดยไม่ได้ติดเชื้อโควิด 19 วันนี้เราจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อป้องกันกับเชื้อไวรัสโควิด 19ค่ะ 

1.สวมหน้ากากอนามัย และไม่คลุกคลีกับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ 

2.ปิดปาก ปิดจมูก เวลาไอ จาม ด้วยกระดาษทิชชู หรือต้นแขนด้านใน 

3.หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอด้วยน้ำ และสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลล้างมือ 

4.ไม่นำมือมาสัมผัสตา จมูก ปาก หรือใบหน้าโดยไม่จำเป็น 

5.ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เนื่องจากเชื้อก่อโรคทางระบบทางเดินหายใจ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทางการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ 

6.รับประทานอาหารปรุงสุกร้อน หรือปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไข่ให้สุกด้วยความร้อน 

7.หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีคนหมู่มาก  

8.ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ หรือทานวิตามินเสริมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างเต็มที่ด้วยนะคะ