อาหารที่ช่วยต้านริ้วรอยบนใบหน้า

อาหารที่ช่วยต้านริ้วรอยบนใบหน้า !! 
 
รอยย่นบนใบหน้าเป็นสัญญาณของความร่วงโรยและความแก่ชรา ใครๆ ก็ไม่อยากแก่ใช่ไหมหล่ะคะ ตัวช่วยที่ในรูปแบบของอาหารหลายชนิดที่หารับประทานได้ง่ายและเป็นประโยชน์ที่ช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของใบหน้า มีอะไรบ้างลองมาดูกันคะ 
 
1.ซาร์ดีน เป็นปลาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า -3 โปรตีนและแคลเซียมโดยซาร์ดีน 3 ออนซ์ให้แคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้วเลยทีเดียวคะ 
2.น้ำมันมะกอก สกัดจากผลไม้ชนิดหนึ่ง มีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำ โดยจะเข้าไปช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วยคะ 
3.แซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า -3 โปรตีนและวิตามินเอ จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองและหัวใจคะ โดยจะเข้าไปช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจและโรคเบาหวาน 
4.น้ำผึ้ง มีหลายชนิดด้วยกันรวมถึงสีและกลิ่นก็จะต่างกันออกไปด้วย น้ำผึ้งยังมีสรรพคุณเยียวยาอาการติดเชื้อของแผล รวมถึงช่วยเก็บความชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวคะ 
5.โยเกิร์ต มีสรรพคุณช่วยเยี่ยวยาอาการที่เกิดกับระบบย่อยอาหาร ช่วยล้างพิษในส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วยคะ 
การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ยังไงก็ส่งผลที่ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ 
เหมือนคำกล่าวที่ว่า "You are what you eat" จริงๆ เลยหล่ะคะ ^^