แบคทีเรีย ตัวช่วยลดพุง

แบคทีเรีย...ตัวช่วยลดพุง !! 
แบคทีเรียในที่นี้มาจากอาหารที่เรารับประทานคะแบคทีเรียในรูปโปรไบโอติกมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารซึ่งเป็นตัวควบคุมความอยากอาหารและแนวโน้มในการสะสมไขมัน แบคทีเรียที่เป็นมิตรและพรีไบโอติก(กากใยที่โปรไบโอติกใช้เป็นอาหาร) จะช่วยเร่งการลดไขมันได้เป็นอย่างดี 
 
ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ควรรับประทานพรีไบโอติวันละ 20 กรัม แล้วจะหาได้จากที่ไหนบ้าง มาดูคะ 
1. โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ข้าวหมาก ผักดอง อาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก 
2. ถั่วแขก อุดมด้วยแป้งที่ทนต่อการย่อยด้วยเอนไซม์ ซึ่งเป็นพรีไบโอติกที่ช่วยเผาผลาญไขมัน 
3. แตงโม แต่ละเสี้ยวมีพรีไบโอติก 1 กรัม 
4. กระเทียม เพียงสองกลีบยังช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนของอีโคไล (แบคทีเรียชนิดไม่ดี) และทำให้คุณได้รับพรีไบโอติกอีก 1 กรัมด้วย 
5. ต้นหอม อุดมด้วยพรีไบโอติกที่ช่วยระงับความอยากอาหาร ส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ในส่วนสีขาวที่เป็นหัวใต้ดิน 
6. หน่อไม้ฝรั่ง 5-6 ต้น มีพรีไบโอติกถึง 6 กรัม แต่อย่าต้มนานนะคะ 
7. กล้วย อุดมไปด้วยโอลิโกฟรุคโตสพรีไบโอติก" 
เพียงทานเป็นประจำจะช่วยลดพุงและยังทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยคะ^^