กินโปรตีนแบบไหนถึงจะดี

กินโปรตีนแบบไหนถึงจะดี?? 
โปรตีนที่เข้าไปในร่างกาย จะเป็นตัวกั้นไม่ให้น้ำย่อยในร่างกายย่อยแป้งและน้ำตาลได้เร็ว การย่อยแป้งจะเป็นไปอย่างช้า ๆ ไม่ทำให้เกิดน้ำตาลในกระแสเลือดเร็วและไม่ทำให้ร่างกายเผาผลาญเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราหิวเร็ว กินบ่อย และอ้วนในที่สุดคะ 
 
• ปริมาณการกินโปรตีน ตอนเช้า ครึ่งฝ่ามือ กลางวัน สามในสี่ ตอนเย็นกินมากสุด 1 ฝ่ามือ 
 
• การกินโปรตีนเข้าไปก่อนทำให้ร่างกายได้ย่อยอย่างช้า ๆ ดูดซึมอย่างช้า ๆ และไม่เหลือเป็นไขมันสะสม 
 
• การมีโปรตีนในช่วงก่อนนอน จะทำให้ร่างกายดึงพลังงานในการซ่อมแซมร่างกาย ดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาเผาผลาญอีกด้วยหล่ะคะ 
ทางที่ดีเลือกกินโปรตีนที่ดี กินอย่างพอดี ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดคะ