มาออกกำลังกายยามเช้ากันเถอะ
มาออกกำลังกายยามเช้ากันเถอะ^^
ช่วงเวลาหลังตื่นนอนในตอนเช้าคือ ช่วงที่ร่างกายขาดแคลนสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจึงเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากที่สุดคะ เพราะร่างกายจะเอาไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานแทนที่คาร์โบไฮเดรต และจะเผาผลาญได้มากถึง 300 แคลอรี่เลยทีเดียว
สุขภาพดีทั้งกายใจ สร้างได้ด้วยตัวคุณเองคะ
