เรื่องเล็บที่ไม่ควรมองข้าม

เคล็ดลับดูแลเล็บให้แข็งแรง  
1. รักษาความชุ่มชื้นของมือและเล็บ 

• ไม่ล้างมือด้วยสบู่ถี่เกินไป 

• ใช้แฮนด์ครีมช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและสมานผิว 

2. ระวังการตัดหนังรอบเล็บ 

• การตัดหนังหรือขูดจนเกินไปอาจทำให้เชื้อราเข้าได้ 

• ตัดเฉพาะส่วนที่เกินออกพอ ไม่ควรลอกหรือขูดผิวหนังจนสูญเสียกลไกป้องกันธรรมชาติ 

3. อาหารบำรุงเล็บ 

• ทานอาหารครบ 5 หมู่ 

• เน้นวิตามินบี, วิตามินซี, ไบโอติน, แคลเซียม 

• ตัวอย่าง: กุ้งแห้ง, ผักหลากหลาย, ส้ม, ผลไม้อื่น ๆ