บำรุงผิวจากภายในอาหารช่วยฟื้นฟูผิวสวยกระจ่างใส

"บำรุงผิวจากภายใน: อาหารช่วยฟื้นฟูผิวสวยกระจ่างใส" 
การที่เราเสียเงินไปกับครีมบำรุงผิว มาร์กหน้าต่างๆ เพื่อที่จะให้ผิวหน้าเรามีความสวยกระจ่างใส แต่ทำไปเท่าไหร่ผลลัพท์ที่ได้ก็ไม่น่าพอใจสักที เพราะจริงๆ แล้วสิ่งที่เราๆ ทานกันเข้าไปนี่แหละค่ะ จะสามารถช่วยผิวเราให้กระจ่างใสและชุ่มชื้นได้ เรียกได้ว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาแนะนำสิ่งดีๆ ที่ส่งผลต่อผิวให้สวยกระจ่างใสกันค่ะ  

1. กรีกโยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่เข้มข้นมากกว่าโยเกิร์ตปกติถึงเท่าตัว จึงมีสารอาหารและโปรไบโอติกส์มากด้วย โดยที่โปรไบโอติกนี้เองที่สามารถกำจัดของเสียในลำไส้และฟื้นฟูผิวได้ดี ซึ่งมีประโยชน์ในการต่อสู้กับสิวและช่วยในการรักษาแผลอีกด้วย  

2. ต้นอ่อนทานตะวัน เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอย ชะลอความแก่และลดอาการระคายเคือง อักเสบ และลดอาการบวมแดงของผิวหนังได้อีกด้วย เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามิน บี 1 บี 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9  

อาหารดีๆ ยังมีอีกมาก เพียงแต่มีสติในการเลือกสิ่งที่ดีเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น เพราะจุดเริ่มต้นของความสวยต้องมาจากผิวที่ดี