ดื่มน้ำ เวลาไหนได้ประโยชน์

ดื่มน้ำ เวลาไหน ได้ประโยชน์ ??? 
 
ในทุกๆ วัน ร่างกายเราจะต้องสูญเสียน้ำ ผ่านทางการหายใจและการขับถ่าย น้ำจึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่จะต้องรับเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป โดยปกติเราจะเสียน้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5 ลิตร และอีกเกือบถึง 1 ลิตรสำหรับการหายใจและเหงื่อ ถ้าคุณสาวๆ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ก็จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในส่วนนี้ได้คะ 
 
ดื่มตอนไหนดีต่อร่างกายที่สุด? 
- หลังตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้วเพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ 
- ตอนสายๆ 2 แก้ว ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระและเจือจางของเสียเหล่านั้นออกไป 
- ตอนบ่าย 3 แก้ว เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของร่างกาย 
- ตอนเย็น 3 แก้ว เพื่อชำระและเจือจางของเสียที่เกิดขึ้นในร่างกาย 
- และก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งที่ตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วก็จะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้นนั่นเองคะ 
แต่แนะนำให้ดื่มเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุดกับร่างกายเรานะคะ ^^