เมื่อไหร่ที่เราควรจะกินอาหารเสริม

"เมื่อไหร่ที่เราควรจะกินอาหารเสริม" กันดี อีกหนึ่งคำถามของสาว ๆ หลายๆ คน ลองมาเช็คกันดูดีกว่า ว่าเราจำเป็นต้องกินรึเปล่า? 
1) ใช้ชีวิตแบบแย่ ๆ เช่น พักผ่อนน้อย สูบบุหรี่จัด หรือติดแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายโทรม ดูแก่ก่อนวัยและประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารไม่ดี 
2) ขณะกำลังตั้งครรภ์ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือร่างกายปฏิเสธอาหารซึ่งคนกลุ่มนี้จะขาดสารอาหารที่สำคัญต่อสภาวะร่างกายขณะนั้นๆ อย่างรุนแรง 
3) อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ ภูมิต้านทานอ่อนกำลังลง สุขภาพอ่อนแอง่ายกว่าปกติ และทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน 
 
ซึ่งหากเราอายุยังน้อย การกินวิตามินเพิ่มอาจจะไม่จำเป็นเลย เพียงแค่การกินผักผลไม้หลากสีอย่างน้อย 5 กำมือต่อวัน และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ดีต่อร่างกาย และผิวเราแล้วหล่ะคะ แต่จะให้ดีก็ต้องไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ด้วยก็จะดีมากเลยละค่ะ แต่ถ้าใครไม่ผ่านคุณสมบัติตามที่ว่ามาเลย การกินวิตามินเสริมก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ที่สำคัญหากจำเป็นต้องกินจริง ๆ ก็ต้องเลือกวิตามินที่เหมาะกับตัวเอง และทานในปริมาณที่พอดีนะคะ