10 คุณประโยชน์ กับ แบล็กเบอร์รี

สำหรับเจ้าแบล็กเบอร์รีเป็นผลไม้ที่หาทานได้ยากในบ้านเรา และเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างหน้าตาแปลก แต่ว่าประโยชน์ของแบล็กเบอร์รีนี้นั้น มีมากมายหลายประการด้วยกันที่เรายังไม่รู้ วันนี้เราจะมาเฉลยคุณประโยชน์ต่างๆ ให้ได้รู้กันโดยแบ่งออกมาเป็น 10 ข้อ ดังนี้นะค่ะ

 

1. แบล็กเบอร์รีเป็นหนึ่งในสิบอันดับแรกของผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 

2. แบล็กเบอร์รีเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ 

3. แบล็กเบอร์รีช่วยในการเก็บรักษาความทรงจำและความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง 

4. แบล็กเบอร์รีเสริมสร้างเส้นเลือดช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและช่วยปรับปรุงสายตา 

5. แบล็กเบอร์รีช่วยกระชับเนื้อเยื่อลำไส้อักเสบบรรเทาและช่วยลดริดสีดวงทวารและโรคกระเพาะ 

6. ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอพบว่าแบล็กเบอร์รีอาจจะป้องกันโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ 

7. แบล็คเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก 

8. แบล็กเบอร์รีมีวิตามินซี วิตามินอี และกรดเอลลาจิก ช่วยบำรุงผิวสวยและช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย 

9. ปริมาณเส้นใยสูงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคลำไส้และความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน 

10. แบล็กเบอร์รีเป็นทางเลือกของอาหารเพื่อสุขภาพ 

จากคุณประโยชน์ทั้ง 10 ข้อนี้ เชื่อว่าถ้าทุกคนได้รู้ถึงประโยชน์ของมันแล้วนั้น ก็ต้องไม่พลาดที่จะหาเจ้าแบล็กเบอร์รีมาทานในวันนี้อย่างแน่นอนนะค่ะ