5 คุณประโยชน์ กับ อะโวคาโด

5 คุณประโยชน์ กับ อะโวคาโด (Avocado) 
 
หนุ่มสาวหลายท่านอาจจะกำลังกินเจ้าผลไม้ลูกนี้อยู่โดยอาจจากการบอกต่อหรือความเชื่อว่าสามารถทำให้หน้าเด็ก ขาวใสลดริ้วรอย หรืออาจจะนำมาทำเป็นส่วนประกอบของเมนูอาหารลดความอ้วนต่างๆ แต่วันนี้เราจะมาดูกันนะค่ะว่าเจ้าผลไม้ลูกสีเขียวนี้ประโยชน์ที่แท้จริงและคุณสมบัติของมันช่วยอะไรได้บ้างโดยวันนี้จะสรุปออกมาเป็น 5 คุณประโยชน์ของ อะโวคาโด ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ 
 
1. ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งช่องปาก และมะเร็งเต้านม โดยมีงานวิจัยออกมาแสดงให้เห็นว่า มีฤทธิ์ต่อต้านโมเลกุลที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็ง 
 
2. ในอะโวคาโด มีสารแคโรทีนอยด์ มากกว่าผลไม้อื่นๆ โดยคุณสมบัติของเจ้าสารที่ว่านี้ ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของต้อกระจกตา ทำให้สามารถใช้สายตาได้ดีในอายุที่มากขึ้น 
 
3. ช่วลดคอเลสเตอรอล (Lower Cholesterol) เพราะในเจ้าอะโวคาโดนี้มีสาร beta-sit sterol สูง ช่วยทำหน้าที่ในการลดไขมันในเส้นเลือดนั่นเอง 
4. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ จากผลการวิจัยพบว่าอะโวคาโดมีวิตามินอีที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูง หากทานในปริมาณมาก ๆ จะช่วยให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลดลง 
 
5. เนื่องจากอะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่นักวิจัยกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยทำให้หน้าขาวใส ชะลอริ้วรอยแห่งวัย 
 
ดังนั้นถ้าดูจากคุณประโยชน์ทั้ง 5 ข้อนี้แล้วเชื่อว่าหลายๆท่านอาจจะรีบตัดสินใจนำเอาเจ้าอะโวคาโดมาเป็นเมนูในเย็นนี้นะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงทุกคนนะค่ะ แต่ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณมากกว่านั้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะผิวหนัง อาจจะแนะนำวิธีการรักษารูปแบบอื่นๆ ที่ได้ผลการรักษาระยะยาวค่ะ