งีบวันละนิด จิตแจ่มใส

งีบวันละนิด จิตแจ่มใส^^ 
10 นาที หายล้า กระตุ้นสมองให้สดชื่นได้ทันที 
20 นาที ยังไม่เต็มตาแต่ต้องสลัดความง่วงออกไปให้ได้ 
30 นาที ตื่นตัวได้ดี 
45 - 90 นาที จะยิ่งทำให้เพลียยิ่งกว่าเดิม 
90 -100 นาที อาจเกิดความผิดปกติของร่างกาย 
จะงีบกันแบบไหนลองสังเกตุตัวเองดูนะคะ แต่ยังไงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืนคือเวลาที่ดีที่สุดคะ^^