เมล็ดเจีย ธัญพืชมาแรงที่ช่วยลดความอ้วน

"เมล็ดเจีย" ธัญพืชมาแรง! ... ที่ช่วยลดความอ้วน? 
เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนที่ตามอัพเดทเทรนด์สุขภาพ ต้องรู้จักเมล็ดเจียแน่ ๆ เพราะมันเหมาะที่จะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยละค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยคุมความอยากอาหารได้แล้ว ยังทำให้เราอิ่มท้องนานแบบมีแคลอรีต่ำ ไม่สามารถสะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ โดยเจ้าเมล็ดเจีย มีกลไก 3 อย่างที่จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้สำเร็จ นั่นคือ 
 
1. ดูดซึมของเหลว เพราะเมล็ดเจียอุดมด้วยไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ ดังนั้นเมื่อเราทานเข้าไป เมล็ดก็จะทำการอุ้มน้ำเอาไว้ และไฟเบอร์ก็จะทำการขยายตัวในกระเพาะของเรา ทำให้รู้สึกอิ่มนั่นเอง 
 
2. ไฟเบอร์จะค่อย ๆ ถูกย่อยอย่างช้า ๆ ทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน ไม่นึกอยากกินอะไร 
 
3. คงคุณค่าสารอาหาร เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเลยละค่ะ จึงถือเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีมาก เพราะช่วยลดการกินจุบจิบได้ เนื่องจากการที่เราอยากกินจุบจิบก็มาจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียงพอนั่นเองค่ะ 
 
รู้แบบนี้ ... ต้องลองซักหน่อยแล้วละค่ะ