การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด และการนอนหลับที่ดีต้องนอนหลับสนิท นอนได้เต็มอิ่ม จะช่วยส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นได้หลายประการทีเดียวนะคะ 
ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซ่อมแซม ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน ทำให้มีสติ มีความจำที่ดี มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน เพราะคนอดนอนร่างกายจะทำงานไม่เผาผลาญได้แบบปกติคะ ช่วยให้ไม่แก่ก่อนวัย ป้องกันความเสื่อมต่างๆ มีการรับสารต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าคนอดนอน แถมสมองยังหลั่งสารดีๆ เช่น ซีโรโทนิน ฮอร์โมนเพศ เมลาโทนินและสารอื่นๆอีกมากมายคะ รู้แบบนี้แล้วคืนนี้เรามานอนเร็วเพื่อให้สุขภาพดีแบบไม่ต้องเพิ่งตัวช่วยกันดีกว่านะคะ